केपर और चाइव सॉस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 0.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत अधिक सोडियम सामग्री
केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य नमकीन सॉस (45) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 इसमें वसा और सोडियम काफी कम मात्रा में होता है, जबकि यह उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन अधिक प्रदान करता है।
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू के रस और काली मिर्च के साथ - प्रति 100 g में GL 1 यह स्वस्थ ओमेगा-9 फैटी एसिड और फाइबर प्रदान करता है, जिसका पेट भरने और ग्लाइसेमिक स्थिरीकरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
एवोकाडो और योगर्ट डिप (गुआकामोले शैली)
नमकीन सॉस के प्रकार
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 5
नमकीन सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: bitchin_sauce
ओरिजिनल बिचिन सॉस - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 chive
चाइव सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 herb
जड़ी-बूटी सॉस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 parsleyonion
पार्सले-प्याज सॉस - शुगर-फ्री लेमन सॉसGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 lemonsugar free
- स्पाइसी डिपिंग सॉसGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 jaew
- +47 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केपर और चाइव सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रसंस्करण की कम डिग्री
- बहुत अधिक सोडियम सामग्री
- कम पोषक घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या केपर और चाइव सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नमकीन सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
केपर और चाइव सॉस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में नमकीन सॉस के सभी रूपों में सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केपर और चाइव सॉस देखें।
