चुकंदर और प्याज
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 7.7 · प्रति 100 g में GL 6.4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
चुकंदर और प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.7 है।
6 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चुकंदर और प्याज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा की अपेक्षाकृत अधिक मात्रा
- प्रसंस्करण का स्तर अज्ञात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर और प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर और प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6.4 है।
क्या चुकंदर और प्याज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर और प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (64)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प गाजर और सेब का सलाद है।
चुकंदर और प्याज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुकंदर और प्याज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर और प्याज देखें।
