हरा केला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हरा केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, हरा केला ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
हरा केला रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✓ आहार फाइबर शामिल है
- ✗ मध्यम शर्करा सामग्री
- ✗ सापेक्ष रूप से कम प्रोटीन
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 89 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22.8g |
| शर्करा (कुल) | 12g |
| प्राकृतिक | 12.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.6g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 1.1g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरा केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरा केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या हरा केला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरा केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (42) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरा केला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हरा केला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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