सूखे केले
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 48 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखे केले ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सूखे केले रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains natural micronutrients
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ High concentration of natural sugars
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 346 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88g |
| शर्करा (कुल) | 47g |
| प्राकृतिक | 47.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 9.9g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 6.9g |
| प्रोटीन | 3.9g |
| वसा | 1.8g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 1.1g |
| सोडियम | 3mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 48 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे केले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सूखे केले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे केले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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