सूखे केले
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 58.3 · प्रति 100 g में GL 48.5
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य केला (51) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #173945 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
केला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे केले उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 346 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88.28 g |
| शर्करा (कुल) | 47.3 g |
| प्राकृतिक | 47.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.9 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 6.9 g |
| प्रोटीन | 3.89 g |
| वसा | 1.81 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 1.11 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- वसा में कम
- प्राकृतिक सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फलों की शर्करा की उच्च सांद्रता
- सघन कैलोरी प्रोफाइल
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48.5 है।
क्या सूखे केले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
केला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केला के रूपों में, हरा केला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे केले देखें।
