पका हुआ केला
GI 55 · मध्यमGL 15 / 100 g6/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 15
Logi स्कोर 6/10
- पोटेशियम का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पका हुआ केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य केला (51) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
केला के प्रकार
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 11.6
केला - GI 42 · प्रति 100 g में GL 9.6 green
हरा केला - GI 45 · प्रति 100 g में GL 10 greenboiled
उबला हुआ हरा केला - GI 42 · प्रति 100 g में GL 10 unripe
कच्चा केला - GI 51 · प्रति 100 g में GL 11 frozen
जमा हुआ केला - केलाGI 51 · प्रति 100 g में GL 12 prata
- फ्राइड बनानाGI 60 · प्रति 100 g में GL 23 fried
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पका हुआ केला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
105
कैलोरी
27 g
कार्बोहाइड्रेट
1.1 g
प्रोटीन
0.3 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 105 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 14.4 g |
| प्राकृतिक | 14.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
25%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- पोटेशियम का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या पका हुआ केला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ केला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
केला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में केला के रूपों में, हरा केला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ केला देखें।
