ओवन में बेक्ड बीन्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओवन में बेक्ड बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, ओवन में बेक्ड बीन्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओवन में बेक्ड बीन्स रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✓ मध्यम प्रोटीन
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ जोड़ा गया चीनी
- ✗ उच्च सोडियम
- ✗ प्रसंस्कृत
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 94 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19.6g |
| शर्करा (कुल) | 5.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 3.5g |
| फाइबर | 4.8g |
| घुलनशील | 1.4g |
| अघुलनशील | 3.4g |
| प्रोटीन | 4.8g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओवन में बेक्ड बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओवन में बेक्ड बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ओवन में बेक्ड बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओवन में बेक्ड बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओवन में बेक्ड बीन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओवन में बेक्ड बीन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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