चना आटा ऑमलेट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चना आटा ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, चना आटा ऑमलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
चना आटा ऑमलेट रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ हल्का संसाधित आटा
- ✗ पूर्ण चना की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 0.6g |
| असंतृप्त | 4.4g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चना आटा ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चना आटा ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या चना आटा ऑमलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चना आटा ऑमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चना आटा ऑमलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चना आटा ऑमलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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