उबली मिली-जुली दालें
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 6
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
13 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
उबली मिली-जुली दालें के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबली मिली-जुली दालें उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कुछ लोगों के लिए पाचन असुविधा की संभावना
- कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या उबली मिली-जुली दालें इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबली मिली-जुली दालें के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में उबली मिली-जुली दालें के रूपों में, दाल सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली मिली-जुली दालें देखें।
