उबली मिली-जुली दालें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, उबली मिली-जुली दालें ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
उबली मिली-जुली दालें रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ कुछ लोगों के लिए पाचन असुविधा की संभावना
- ✗ कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या उबली मिली-जुली दालें इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली मिली-जुली दालें का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबली मिली-जुली दालें रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उबली मिली-जुली दालें का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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