सूखी फलियां
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
सूखी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो सामान्य उबली मिली-जुली दालें (30) से कम है।
17 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
उबली मिली-जुली दालें के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी फलियां उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकती हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या सूखी फलियां इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी फलियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उबली मिली-जुली दालें के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में उबली मिली-जुली दालें के रूपों में, दाल सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी फलियां देखें।
