सोया प्रोटीन
निम्न GI
सर्विंग (30 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित आइसोलेट
सोया प्रोटीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सर्विंग (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174276 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सोया प्रोटीन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सोया प्रोटीन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 10 g | 0.1 |
| 1 टेबलस्पून | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 335 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 80 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 1000 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्रोटीन घनत्व
- कम संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित आइसोलेट
- उच्च सोडियम सामग्री
- संभावित एंटी-न्यूट्रिएंट्स/फाइटोएस्ट्रोजेन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोया प्रोटीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोया प्रोटीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सर्विंग (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या सोया प्रोटीन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोया प्रोटीन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोया प्रोटीन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सोया प्रोटीन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सोया प्रोटीन के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोया प्रोटीन देखें।
