छिला हुआ कीवी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 8.4 · प्रति 100 g में GL 7
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
छिला हुआ कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य पूरा कीवी (50) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है।
19 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 1 It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग
पूरा कीवी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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छिला हुआ कीवी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 61 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.7 g |
| शर्करा (कुल) | 9 g |
| प्राकृतिक | 9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.47 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम प्राकृतिक चीनी सामग्री
- प्रोटीन में असाधारण रूप से उच्च नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छिला हुआ कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छिला हुआ कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या छिला हुआ कीवी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छिला हुआ कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरा कीवी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरा कीवी के रूपों में, कच्चा कीवी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में छिला हुआ कीवी देखें।
