ताजा शिमला मिर्च
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 8
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
ताजा शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171329 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ताजा शिमला मिर्च के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा शिमला मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0.2 |
| 1 टेबलस्पून | 7 g | 0.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 282 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.7 g |
| शर्करा (कुल) | 10.3 g |
| प्राकृतिक | 10.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 34.9 g |
| घुलनशील | 10.5 g |
| अघुलनशील | 24.4 g |
| प्रोटीन | 14.1 g |
| वसा | 12.9 g |
| संतृप्त | 2.1 g |
| असंतृप्त | 10.8 g |
| सोडियम | 68 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- प्रोटीन में समृद्ध
- मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- मध्यम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ताजा शिमला मिर्च वाली रेसिपी
-
एयर फ्रायर प्याज की भजिया 50 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
भुनी हुई शिमला मिर्च के साथ लो-ग्लाइसेमिक थ्री-बीन चिली 45 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
भुनी हुई गोभी, वाइल्ड राइस और मसूर की दाल का सलाद 60 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
रोस्टेड शिमला मिर्च के साथ मेडिटेरेनियन चिकन और बटर बीन स्टू 65 मिनट · 11 सामग्री · आसान -
बादाम के आटे और फरमेंटेड अचार के साथ सुनहरे शकरकंद के कबाब 27 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
स्लो कुकर काले सेम का सूप - लो-जीआई (Low-GI) रेसिपी 140 मिनट · 11 सामग्री · आसान -
ताज़ा टोमैटिलो साल्सा के साथ लो-ग्लाइसेमिक फिश टैकोस 30 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक इंस्टेंट पॉट टोफू स्क्रैम्बल और हरी सब्जियां 22 मिनट · 12 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक चिकन और गोभी के चावल का सूप 32 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
अंडे और स्मोक्ड सॉसेज के साथ लेचो 32 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई बीफ गुल्याश सेलेरिएक के साथ 70 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
मेरसिमेक चोर्बासी (टर्किश लाल मसूर सूप) 40 मिनट · 15 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या ताजा शिमला मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा शिमला मिर्च के सभी रूपों में सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा शिमला मिर्च देखें।
