सूखे मिर्च
निम्न GI
टुकड़ा (1 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 10.5
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- प्रति मात्रा प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य मिर्च (15) के बराबर है। एक टुकड़ा (1 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #168570 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिर्च के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखे मिर्च उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 dried pepper | 1 g | 0.1 |
| 1 cup | 37 g | 3.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 324 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 69.86 g |
| शर्करा (कुल) | 41.06 g |
| प्राकृतिक | 41.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 28.7 g |
| घुलनशील | 8.6 g |
| अघुलनशील | 20.1 g |
| प्रोटीन | 10.58 g |
| वसा | 5.81 g |
| संतृप्त | 1.04 g |
| असंतृप्त | 4.77 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- प्रति मात्रा प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी जलन की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
सूखे मिर्च वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (1 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10.5 है।
क्या सूखे मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिर्च के रूपों में, डिब्बाबंद मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे मिर्च देखें।
