सूखे मिर्च
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सूखे मिर्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखे मिर्च रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✓ न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✗ मध्यम कैलोरी घनत्व
- ✗ कुछ संतृप्त वसा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 282 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 7g |
| प्राकृतिक | 7.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 34g |
| घुलनशील | 10.2g |
| अघुलनशील | 23.8g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 14g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 11.5g |
| सोडियम | 30mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे मिर्च रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे मिर्च का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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