जंगली चावल
निम्न GI
कप (164 g) में GL 16.4 · प्रति 100 g में GL 10
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
जंगली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (164 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
जंगली चावल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जंगली चावल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g | 1 |
| 1 कप | 164 g | 16.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 101 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.36 g |
| अघुलनशील | 1.44 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- शून्य अतिरिक्त शर्करा
- कैलोरी के मुकाबले प्रोटीन का अच्छा अनुपात
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- प्रति सर्विंग कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जंगली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जंगली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (164 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या जंगली चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जंगली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जंगली चावल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जंगली चावल के रूपों में, जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जंगली चावल देखें।
