मिक्स बेरीज
निम्न GI
कप (150 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
मिक्स बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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मिक्स बेरीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 कप | 150 g | 4.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 50 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 2.6 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
- अत्यधिक सेवन की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिक्स बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिक्स बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या मिक्स बेरीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिक्स बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिक्स बेरीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिक्स बेरीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिक्स बेरीज देखें।
