भुना हुआ प्याज
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
भुना हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पूरी प्याज (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरी प्याज के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.1
पूरी प्याज - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 canned
कैन्ड प्याज - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.9 fried
तला हुआ प्याज - फ्रोजन प्याजGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
- सेब के सिरके में भीगी हुई लाल प्याजGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 redpickled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 red
लाल प्याज - उबला हुआ प्याजGI 15 · प्रति 100 g में GL 1.5 boiled
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ प्याज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 57 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.34 g |
| शर्करा (कुल) | 6.06 g |
| प्राकृतिक | 6.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.43 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 1.57 g |
| वसा | 0.14 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.03 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी सामग्री
- प्राकृतिक पौधे-आधारित उत्पाद
- कम प्रोटीन सामग्री
- बेकिंग के दौरान कुछ विटामिनों का संभावित नुकसान
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या भुना हुआ प्याज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूरी प्याज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरी प्याज के रूपों में, कैन्ड प्याज का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ प्याज देखें।
