सूखी सेज
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 3
- फाइबर की असाधारण रूप से उच्च मात्रा
- कुल कार्बोहाइड्रेट की बहुत अधिक मात्रा
सूखी सेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी सेज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 315 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 40.3 g |
| घुलनशील | 12.1 g |
| अघुलनशील | 28.2 g |
| प्रोटीन | 10.6 g |
| वसा | 12.8 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 11 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की असाधारण रूप से उच्च मात्रा
- वनस्पति-आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कुल कार्बोहाइड्रेट की बहुत अधिक मात्रा
- संतृप्त वसा (सैचुरेटेड फैट्स) शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
सूखी सेज वाली रेसिपी
-
लो-ग्लाइसेमिक बीफ और जौ का पौष्टिक स्टू 110 मिनट · 21 सामग्री · मध्यम -
ब्रुशेटा कॉन कैनेलिनी ए साल्विया (सफेद सेम और कुरकुरी सेज ब्रुशेटा) 15 मिनट · 8 सामग्री · आसान -
मशरूम से भरे लो-ग्लाइसेमिक बटरनट स्क्वैश रिंग्स 70 मिनट · 7 सामग्री · मध्यम -
सॉल्टिम्बॉका अल्ला रोमाना, लहसुनी मुरझाई हुई पालक के साथ 20 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
हर्ब्स और मसालों वाली टर्की ब्रेकफास्ट पैटीज़ और क्रीमी एवोकैडो-नींबू सॉस 25 मिनट · 16 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी सेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी सेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या सूखी सेज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी सेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी सेज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखी सेज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी सेज देखें।
