सोडा
मध्यम GI
गिलास (250 g) में GL 17.5 · प्रति 100 g में GL 7
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
सोडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 63 (मध्यम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174852 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सोडा के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: olipopब्रांड: doctor_goodwin
ओलिपॉप डॉक्टर गुडविन सोडा (कैन्ड) - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: olipopvanilla
क्रीम सोडा - प्रोबायोटिक सोडाGI 40 · प्रति 100 g में GL 2 probiotic
- GI 63 · प्रति 100 g में GL 6.7 ब्रांड: coca_cola
कोका-कोला - लाइम सोडाGI 65 · प्रति 100 g में GL 7 lemon
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 7 ब्रांड: borjomi
सोडा - GI 63 · प्रति 100 g में GL 7 ब्रांड: squirt
स्क्विर्ट सोडा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सोडा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 42 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.6 g |
| शर्करा (कुल) | 10.6 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 10.6 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- शून्य पोषण मूल्य (कोई फाइबर, प्रोटीन या सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं)
- रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 63 (मध्यम) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या सोडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (63) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सोडा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सोडा के रूपों में, ओलिपॉप डॉक्टर गुडविन सोडा (कैन्ड) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोडा देखें।
