फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.1 · प्रति 100 g में GL 7.5
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री (संकेंद्रण से)
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य स्विस चार्ड (15) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्विस चार्ड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 14 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- फाइटोन्यूट्रिएंट्स और खनिजों में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- मध्यम सोडियम सामग्री (संकेंद्रण से)
- कम जल सामग्री
- कुछ गर्मी-संवेदनशील विटामिन का संभावित नुकसान
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
क्या फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्विस चार्ड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्विस चार्ड के रूपों में, भाप में पकी चर्ड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड देखें।
