भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- इसमें कुछ मात्रा में सोडियम होता है
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य स्विस चार्ड (15) के बराबर है।
30 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्विस चार्ड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- इसमें कुछ मात्रा में सोडियम होता है
- प्रोटीन की मात्रा कम होती है
- मुख्य भोजन के लिए कैलोरी कम हो सकती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्विस चार्ड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्विस चार्ड के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड देखें।
