भाप में पकी चर्ड
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
भाप में पकी चर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य स्विस चार्ड (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
25 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्विस चार्ड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भाप में पकी चर्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 19 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.1 g |
| प्राकृतिक | 1.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 213 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उत्कृष्ट हाइड्रेशन प्रोफाइल
- रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव
- कम प्रोटीन घनत्व
- क्रूसिफेरस साग की तुलना में फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भाप में पकी चर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भाप में पकी चर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या भाप में पकी चर्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भाप में पकी चर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्विस चार्ड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भाप में पकी चर्ड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्विस चार्ड के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भाप में पकी चर्ड देखें।
