स्विस चार्ड
निम्न GI
टुकड़ा (175 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम सोडियम सामग्री
स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (175 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
30 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्विस चार्ड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्विस चार्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 23 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.6 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 2.9 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.06 g |
| असंतृप्त | 0.34 g |
| सोडियम | 79 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च फाइबर सामग्री
- एक सब्जी के लिए प्रोटीन में समृद्ध
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम कैलोरी घनत्व सभी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
स्विस चार्ड वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (175 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या स्विस चार्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्विस चार्ड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
स्विस चार्ड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्विस चार्ड के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्विस चार्ड देखें।
