ताजा पनीर
निम्न GI
कप (226 g) में GL 2.3 · प्रति 100 g में GL 1
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
ताजा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (226 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ताजा पनीर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा पनीर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 कप | 226 g | 2.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 98 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.4 g |
| शर्करा (कुल) | 3.4 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 4.3 g |
| संतृप्त | 2.7 g |
| असंतृप्त | 1.6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
- आहार फाइबर की कमी
- सोडियम का उच्च स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है। एक कप (226 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या ताजा पनीर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा पनीर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा पनीर के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा पनीर देखें।
