टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ
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टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ एवोकाडो से स्वस्थ वसा शामिल
- ✓ पारंपरिक संस्करण की तुलना में संतृप्त वसा कम
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ परिष्कृत चावल (मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स) शामिल
- ✗ फाइबर में उच्च नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 4g |
| सोडियम | 320mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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