टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 10
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य ग्रीक योगर्ट (11) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
30 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ग्रीक योगर्ट के प्रकार
- GI 11 · प्रति 100 g में GL 1
ग्रीक योगर्ट - ग्रीक योगर्ट (सादा, बिना वसा वाला)GI 11 · प्रति 100 g में GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · प्रति 100 g में GL 0.4 lactose free
लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 coconut
उबे अर्क और भुने हुए बादाम के टुकड़ों के साथ सादा फुल-फैट ग्रीक योगर्ट - GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 mustard powder
कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट मस्टर्ड पाउडर के साथ - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 chocolate
कोको पाउडर और सादा ग्रीक योगर्ट संयोजन - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freecoconut
ग्रीक दही शून्य शक्कर टोस्टेड नारियल वेनिला - +29 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- एवोकाडो से स्वस्थ वसा शामिल
- पारंपरिक संस्करण की तुलना में संतृप्त वसा कम
- मध्यम सोडियम सामग्री
- परिष्कृत चावल (मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स) शामिल
- फाइबर में उच्च नहीं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ग्रीक योगर्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ग्रीक योगर्ट के रूपों में, ग्रीक योगर्ट (सादा, बिना वसा वाला) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
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