कोको टुकड़े
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 17.6 · प्रति 100 g में GL 14.6
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम संतृप्त वसा
कोको टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य कोकोआ मास (20) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.6 है।
23 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कोकोआ मास के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7
कोकोआ मास - GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 with water and fiber
कोको पेय - GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7 sugar freedutch processed
डच-प्रोसेस्ड कोको पाउडर - GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7 processed with alkali
अल्कलीकृत कोको - GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7 alkali
क्षारीय कोको
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोको टुकड़े उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 228 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 33.2 g |
| घुलनशील | 10 g |
| अघुलनशील | 23.2 g |
| प्रोटीन | 13.5 g |
| वसा | 13.7 g |
| संतृप्त | 8.1 g |
| असंतृप्त | 5.6 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध
- कम चीनी सामग्री
- मध्यम संतृप्त वसा
- कुछ लोगों के लिए कड़वा और पचाने में कठिन हो सकता है
- उत्तेजक पदार्थ होते हैं (थियोब्रोमिन, कैफीन)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोको टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोको टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14.6 है।
क्या कोको टुकड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोको टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोकोआ मास के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कोकोआ मास के रूपों में, कोको पेय का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोको टुकड़े देखें।
