कोकोआ मास
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.7 · प्रति 100 g में GL 11.7
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.7 है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 यह एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों की अधिक शक्तिशाली खुराक प्रदान करता है, साथ ही प्रसंस्करण की गर्मी से होने वाले किसी भी संभावित नुकसान से बचाता है।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 2.4 ये कम संतृप्त वसा के साथ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों का एक स्वस्थ संतुलन प्रदान करते हैं।
मिक्स नट्स (कच्चे)
कोकोआ मास के प्रकार
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 with water and fiber
कोको पेय - GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7 sugar freedutch processed
डच-प्रोसेस्ड कोको पाउडर - GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7 processed with alkali
अल्कलीकृत कोको - GI 20 · प्रति 100 g में GL 11.7 alkali
क्षारीय कोको - GI 25 · प्रति 100 g में GL 14.6 pieces
कोको टुकड़े
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कोकोआ मास उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 228 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.3 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 33.2 g |
| घुलनशील | 8.3 g |
| अघुलनशील | 24.9 g |
| प्रोटीन | 19.6 g |
| वसा | 13.7 g |
| संतृप्त | 8.1 g |
| असंतृप्त | 5.6 g |
| सोडियम | 21 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- असाधारण फाइबर घनत्व
- एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों से भरपूर
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- संभावित भारी धातु संदूषण (कैडमियम)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है।
क्या कोकोआ मास इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोकोआ मास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोकोआ मास के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कोकोआ मास के रूपों में, कोको पेय का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोकोआ मास देखें।
