हरी जैतून
निम्न GI
टुकड़ा (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत अधिक सोडियम सामग्री
हरी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य जैतून (15) के बराबर है। एक टुकड़ा (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169096 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जैतून के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
जैतून - अचार वाले जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 black
काला जैतून - डिब्बाबंद जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 canned
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 almond stuffed
बादाम के साथ जैतून - साबुत जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
- हल्किदिकी जैतूनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 halkidiki
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हरी जैतून उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 कप | 150 g | 1.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 145 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 15.3 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 12.7 g |
| सोडियम | 1550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर
- बहुत अधिक सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हरी जैतून इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी जैतून का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जैतून के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हरी जैतून का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में जैतून के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हरी जैतून देखें।
