क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 24.8 · प्रति 100 g में GL 16.5
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य चना (28) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24.8 है।
16 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चना के प्रकार
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 8
चना - चना प्रोटीनGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 protein isolate
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 5 vegetable mash
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ - GI 28 · प्रति 100 g में GL 5 salad
चना सलाद - GI 28 · प्रति 100 g में GL 6 sprouted
अंकुरित चना - पका हुआ छोला, धुला हुआGI 28 · प्रति 100 g में GL 6 canned
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 7 boiled
उबली चना - +13 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 13 g |
| घुलनशील | 3.9 g |
| अघुलनशील | 9.1 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम सोडियम सामग्री
- भुने जाने की प्रक्रिया से बना
- कुछ संतृप्त वसा शामिल
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 24.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है।
क्या क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चना के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चना के रूपों में, चना प्रोटीन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ देखें।
