पीला मकई
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीला मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, पीला मकई ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पीला मकई रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
- ✗ परिष्कृत अनाज प्रसंस्करण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 86 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19g |
| शर्करा (कुल) | 6.3g |
| प्राकृतिक | 6.3g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.7g |
| घुलनशील | 0.54g |
| अघुलनशील | 2.16g |
| प्रोटीन | 3.2g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पीला मकई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीला मकई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीला मकई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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