अचार वाली मक्का
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 8
- आहारीय फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
अचार वाली मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मक्का (52) से अधिक है।
8 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मक्का के प्रकार
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 10
मक्का - GI 55 · प्रति 100 g में GL 9 canned
कैन्ड मकई - GI 52 · प्रति 100 g में GL 10 frozen
जमे हुए मकई - GI 52 · प्रति 100 g में GL 10 yellow
पीला मकई - सफेद मक्काGI 52 · प्रति 100 g में GL 10 white
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 11 steamed
भाप में पका मकई - GI 52 · प्रति 100 g में GL 11 grilled
भुना हुआ मकई - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अचार वाली मक्का उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- वसा में कम
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अचार वाली मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अचार वाली मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या अचार वाली मक्का इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अचार वाली मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मक्का के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अचार वाली मक्का का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मक्का के सभी रूपों में सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अचार वाली मक्का देखें।
