कैन्ड मकई
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कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, कैन्ड मकई ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
कैन्ड मकई रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Low-calorie snack
- ✓ Source of dietary fiber
- ✗ Medium glycemic load
- ✗ Added sugar content
- ✗ High sodium content
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 73 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16g |
| शर्करा (कुल) | 5.5g |
| प्राकृतिक | 5.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.6g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.9g |
| प्रोटीन | 2.3g |
| वसा | 1.2g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 240mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या कैन्ड मकई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कैन्ड मकई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैन्ड मकई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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