कैन्ड मकई
निम्न GI
टुकड़ा (298 g) में GL 19.1 · प्रति 100 g में GL 6.4
- आहारीय फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य मक्का (52) के बराबर है। एक टुकड़ा (298 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.1 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169214 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मक्का के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कैन्ड मकई उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 67 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.34 g |
| शर्करा (कुल) | 4.44 g |
| प्राकृतिक | 4.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 2.29 g |
| वसा | 1.22 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.02 g |
| सोडियम | 240 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- कुल वसा में कम
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन-से-कार्ब का कम अनुपात
- अक्सर अतिरिक्त सोडियम होता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक टुकड़ा (298 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6.4 है।
क्या कैन्ड मकई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मक्का के सभी रूपों में सबसे कम है (6.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैन्ड मकई देखें।
