तला हुआ मकई
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 12
- फाइबर का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
तला हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मक्का (52) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
27 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मक्का के प्रकार
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 10
मक्का - अचार वाली मक्काGI 55 · प्रति 100 g में GL 8 pickled
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 9 canned
कैन्ड मकई - GI 52 · प्रति 100 g में GL 10 frozen
जमे हुए मकई - GI 52 · प्रति 100 g में GL 10 yellow
पीला मकई - सफेद मक्काGI 52 · प्रति 100 g में GL 10 white
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 11 steamed
भाप में पका मकई - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तला हुआ मकई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- विटामिन और खनिज प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- पकाने से कुछ पोषक तत्वों की हानि
- प्राकृतिक शर्करा शामिल हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या तला हुआ मकई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मक्का के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मक्का के रूपों में, अचार वाली मक्का का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तला हुआ मकई देखें।
