भुना हुआ मकई
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 13.9
- अच्छी जल सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
भुना हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य मक्का (52) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मक्का के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ मकई उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 123 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.71 g |
| शर्करा (कुल) | 8.94 g |
| प्राकृतिक | 8.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.86 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 4.67 g |
| वसा | 1.93 g |
| संतृप्त | 0.26 g |
| असंतृप्त | 1.67 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी जल सामग्री
- आहार फाइबर शामिल है
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च स्टार्च सामग्री
- सीमित प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13.9 है।
क्या भुना हुआ मकई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मक्का के रूपों में, कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ मकई देखें।
