उबले हुए मकई के दाने
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 10.9
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
उबले हुए मकई के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य मक्का (52) के बराबर है।
स्रोत: USDA FoodData Central #169999 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मक्का के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबले हुए मकई के दाने उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 96 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.98 g |
| शर्करा (कुल) | 4.54 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 3.41 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- बी विटामिन का स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा होती है
- पूर्ण प्रोटीन नहीं है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबले हुए मकई के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबले हुए मकई के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10.9 है।
क्या उबले हुए मकई के दाने इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबले हुए मकई के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मक्का के रूपों में, कैन्ड मकई का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबले हुए मकई के दाने देखें।
