सरसों के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
सरसों के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, सरसों के बीज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सरसों के बीज रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- ✓ उच्च फाइबर और प्रोटीन
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✗ कुल वसा में उच्च
- ✗ उच्च कैलोरी घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 508 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.1g |
| शर्करा (कुल) | 6.8g |
| प्राकृतिक | 6.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 12.2g |
| घुलनशील | 3.7g |
| अघुलनशील | 8.5g |
| प्रोटीन | 26.1g |
| वसा | 36.2g |
| संतृप्त | 1.98g |
| असंतृप्त | 34.22g |
| सोडियम | 13mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सरसों के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सरसों के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सरसों के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सरसों के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सरसों के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सरसों के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →