चाइनीज ब्रोकली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चाइनीज ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, चाइनीज ब्रोकली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
चाइनीज ब्रोकली रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ उच्च जल सामग्री
- ✓ अच्छा फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- ✗ मध्यम सोडियम (संवेदनशील व्यक्तियों के लिए)
- ✗ पत्तेदार सब्जियों में सबसे अधिक फाइबर नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.1g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 2.4g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.35g |
| सोडियम | 33mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चाइनीज ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चाइनीज ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या चाइनीज ब्रोकली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चाइनीज ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चाइनीज ब्रोकली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चाइनीज ब्रोकली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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