गाय का दूध
निम्न GI
कप (244 g) में GL 5.6 · प्रति 100 g में GL 2.3
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- इसमें लैक्टोज (दूध की शर्करा) होता है जो कुछ व्यक्तियों में इंसुलिन को बढ़ा देता है
गाय का दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 47 (कम) है। एक कप (244 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
गाय का दूध के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गाय का दूध उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 कप | 244 g | 5.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 64 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.8 g |
| शर्करा (कुल) | 4.8 g |
| प्राकृतिक | 4.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.3 g |
| वसा | 3.3 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 44 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें लैक्टोज (दूध की शर्करा) होता है जो कुछ व्यक्तियों में इंसुलिन को बढ़ा देता है
- संवेदनशील व्यक्तियों के लिए संभावित सूजन संबंधी प्रतिक्रिया
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाय का दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाय का दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 47 (कम) है। एक कप (244 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
क्या गाय का दूध इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाय का दूध का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (47) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गाय का दूध के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गाय का दूध के रूपों में, सेमी-स्किम्ड गाय का दूध का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गाय का दूध देखें।
