क्रीम चीज़
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
- कम कार्बोहाइड्रेट: प्रति 100 ग्राम लगभग 5.5 ग्राम, ग्लाइसेमिक लोड 0
- संतृप्त वसा में उच्च: प्रति 100 ग्राम लगभग 20 ग्राम
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 5.5 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173418 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं The same spread with about half the fat: about 140 fewer kcal per 100 g.
कम वसा वाला क्रीम चीज़ - प्रति 100 g में GL 1.2 A smooth fresh cheese for spreading and baking with about 70 kcal and 12 g of protein per 100 g.
लो-फैट क्वार्क - प्रति 100 g में GL 1 Strained yogurt cheese that spreads like cream cheese with about a third of the calories.
लाब्ने चीज़ - प्रति 100 g में GL 0.4 Works in dips and creamy fillings with about 100 kcal and 9 g of protein per 100 g.
ग्रीक योगर्ट
क्रीम चीज़ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रीम चीज़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp, whipped | 10 g |
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 small package (3 oz) | 85 g |
| 1 cup | 232 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.52 g |
| शर्करा (कुल) | 3.76 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 6.15 g |
| वसा | 34.44 g |
| संतृप्त | 20.26 g |
| असंतृप्त | 12.16 g |
| सोडियम | 321 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कार्बोहाइड्रेट: प्रति 100 ग्राम लगभग 5.5 ग्राम, ग्लाइसेमिक लोड 0
- विटामिन ए का अच्छा स्रोत: प्रति 100 ग्राम लगभग 310 माइक्रोग्राम
- एक बड़ा चम्मच (लगभग 15 ग्राम) लगभग 50 किलोकैलोरी जोड़ता है
- संतृप्त वसा में उच्च: प्रति 100 ग्राम लगभग 20 ग्राम
- ऊर्जा-सघन: प्रति 100 ग्राम लगभग 350 किलोकैलोरी
- पनीर के हिसाब से कम प्रोटीन: प्रति 100 ग्राम लगभग 6 ग्राम
एलर्जेन
क्रीम चीज़ वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 5.5 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या क्रीम चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 5.5 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
क्रीम चीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्रीम चीज़ के रूपों में, प्रोटीन क्रीम चीज़ स्प्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रीम चीज़ देखें।
