क्रीम चीज़
ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है
- कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 4.1 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173418 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है और संतृप्त वसा लगभग शून्य होती है, जो इसे इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए बेहतर बनाती है।
ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 1 यह भारी क्रीम चीज़ की तुलना में अधिक अनुकूल प्रोटीन-से-कैलोरी अनुपात और कम संतृप्त वसा प्रदान करता है।
लो-फैट रिकोटा चीज़
क्रीम चीज़ के प्रकार
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 with radish
क्रीम चीज़ के साथ मूली - जैतून के साथ क्रीम चीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 with olives
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 vegan
पौधे आधारित क्रीम पनीर - GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 onionchives
प्याज और चाइव के साथ क्रीम चीज़ - मेक्सिकन-शैली क्रीम चीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 mexican style
- शिमला मिर्च और मिर्च के साथ क्रीम चीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 1.4 paprika chili
- मैंडरिन के साथ क्रीम चीज़GI 50 · प्रति 100 g में GL 9 with mandarins
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रीम चीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 tbsp, whipped | 10 g |
| 1 टेबलस्पून | 15 g |
| 1 कप | 232 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 342 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.1 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 6.2 g |
| वसा | 34 g |
| संतृप्त | 20 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 321 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- कैलोरी के अनुपात में कम प्रोटीन
- लाभकारी फाइबर की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अभी मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 4.1 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
क्या क्रीम चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मापा नहीं गया है। इसमें प्रति 100 g 4.1 g कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए भाग का ध्यान रखें।
क्रीम चीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्रीम चीज़ के रूपों में, क्रीम चीज़ के साथ मूली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रीम चीज़ देखें।
