उबली हुई सौंफ
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
उबली हुई सौंफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य सौंफ (16) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
25 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सौंफ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबली हुई सौंफ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 31 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.3 g |
| शर्करा (कुल) | 3.4 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.1 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 52 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- उच्च जल सामग्री हाइड्रेशन का समर्थन करती है
- कम प्रोटीन घनत्व
- पकाने से कुछ ताप-अस्थिर पोषक तत्व कम हो जाते हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई सौंफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई सौंफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबली हुई सौंफ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई सौंफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सौंफ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबली हुई सौंफ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सौंफ के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई सौंफ देखें।
