स्वीड (शलगम)
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 6
- कम कैलोरी घनत्व
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
स्वीड (शलगम) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है।
22 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्वीड (शलगम) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 37 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 1.1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- विटामिन सी से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम चीनी सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्वीड (शलगम) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्वीड (शलगम) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या स्वीड (शलगम) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्वीड (शलगम) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (72) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
स्वीड (शलगम) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्वीड (शलगम) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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