शकरकंद और मसूर की कैसरोल
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 13.5 · प्रति 100 g में GL 9
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
शकरकंद और मसूर की कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.5 है।
1 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 1 Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
भाप में पका ब्रोकली - प्रति 100 g में GL 2 Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शकरकंद और मसूर की कैसरोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.2 g |
| घुलनशील | 1.26 g |
| अघुलनशील | 2.94 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कुछ सोडियम होता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद और मसूर की कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद और मसूर की कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या शकरकंद और मसूर की कैसरोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद और मसूर की कैसरोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शकरकंद और मसूर की कैसरोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद और मसूर की कैसरोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शकरकंद और मसूर की कैसरोल देखें।
