पौध-आधारित चिकन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौध-आधारित चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, पौध-आधारित चिकन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पौध-आधारित चिकन रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ अच्छा फाइबर स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
- ✗ अतिरिक्त सोडियम शामिल है
- ✗ पूरे फलियों की तुलना में कम माइक्रोन्यूट्रिएंट घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 22g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 4.3g |
| सोडियम | 500mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौध-आधारित चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौध-आधारित चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या पौध-आधारित चिकन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौध-आधारित चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पौध-आधारित चिकन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पौध-आधारित चिकन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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