ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य ग्रीक योगर्ट (11) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
8 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Skyr offers more protein, no added sugar, and even lower glycemic impact than standard Greek yogurt.
छाना हुआ ग्रीक योगर्ट ताजा मिर्च के साथ - प्रति 100 g में GL 1 Almond yogurt is dairy-free, lower in saturated fat, and suitable for those aiming to reduce animal fats and sodium.
मिठास रहित बादाम आधारित दही जिसमें मिर्च के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 1 Cottage cheese has less saturated fat, more protein, and can be lower in sodium if a low-sodium version is chosen.
लो-फैट रिकोटा चीज़
ग्रीक योगर्ट के प्रकार
- GI 11 · प्रति 100 g में GL 1
ग्रीक योगर्ट - ग्रीक योगर्ट (सादा, बिना वसा वाला)GI 11 · प्रति 100 g में GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · प्रति 100 g में GL 0.4 lactose free
लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 coconut
उबे अर्क और भुने हुए बादाम के टुकड़ों के साथ सादा फुल-फैट ग्रीक योगर्ट - GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 mustard powder
कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट मस्टर्ड पाउडर के साथ - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 chocolate
कोको पाउडर और सादा ग्रीक योगर्ट संयोजन - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freecoconut
ग्रीक दही शून्य शक्कर टोस्टेड नारियल वेनिला - +29 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1.8 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम सोडियम सामग्री
- न्यूनतम फाइबर
- कुछ संतृप्त वसा शामिल हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ग्रीक योगर्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ग्रीक योगर्ट के रूपों में, ग्रीक योगर्ट (सादा, बिना वसा वाला) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण देखें।
