ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- सब्जी के लिए मध्यम प्रोटीन
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य पोर्टोबेलो मशरूम (10) के बराबर है।
20 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
भाप में पका ब्रोकली - प्रति 100 g में GL 1 Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
पालक - प्रति 100 g में GL 1 Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
केल
पोर्टोबेलो मशरूम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 29 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.3 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- कम कैलोरी और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- पानी और फाइबर में समृद्ध
- सब्जी के लिए मध्यम प्रोटीन
- कुछ सब्जियों की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पोर्टोबेलो मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पोर्टोबेलो मशरूम के रूपों में, पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम देखें।
