पोर्टोबेलो मशरूम
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.4
- कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है।
22 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पोर्टोबेलो मशरूम के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पोर्टोबेलो मशरूम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.9 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 2.1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक लोड
- बी विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत
- आहार फाइबर शामिल है
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम वसा सामग्री (सभी के लिए पेट भरने वाली नहीं हो सकती है)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या पोर्टोबेलो मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पोर्टोबेलो मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पोर्टोबेलो मशरूम का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पोर्टोबेलो मशरूम के सभी रूपों में सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोर्टोबेलो मशरूम देखें।
