यूरोपीय आलूबुखारा
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च सरल शर्करा सामग्री
यूरोपीय आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य आलूबुखारा (35) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
30 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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आलूबुखारा के प्रकार
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यूरोपीय आलूबुखारा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 46 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.4 g |
| शर्करा (कुल) | 9.9 g |
| प्राकृतिक | 9.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.4 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- फाइबर का स्रोत
- सापेक्ष रूप से उच्च सरल शर्करा सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यूरोपीय आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
यूरोपीय आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या यूरोपीय आलूबुखारा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
यूरोपीय आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलूबुखारा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलूबुखारा के रूपों में, अचार वाला आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में यूरोपीय आलूबुखारा देखें।
