पीला आलूबुखारा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
पीला आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य आलूबुखारा (35) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आलूबुखारा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीला आलूबुखारा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 46 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.4 g |
| शर्करा (कुल) | 9.9 g |
| प्राकृतिक | 9.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.4 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- विटामिन से भरपूर
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या पीला आलूबुखारा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आलूबुखारा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलूबुखारा के रूपों में, अचार वाला आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला आलूबुखारा देखें।
