सूखे आलूबुखारा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखे आलूबुखारा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखे आलूबुखारा रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✗ उच्च प्राकृतिक चीनी सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च कैलोरी घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 64g |
| शर्करा (कुल) | 38g |
| प्राकृतिक | 38.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7.1g |
| घुलनशील | 2.5g |
| अघुलनशील | 4.6g |
| प्रोटीन | 2.2g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे आलूबुखारा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे आलूबुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे आलूबुखारा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे आलूबुखारा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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