फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क
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फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य dairy की तुलना में, फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ कैल्शियम युक्त
- ✗ अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- ✗ मध्यम रूप से संसाधित
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14g |
| शर्करा (कुल) | 13g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 10g |
| फाइबर | 0g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 7.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 50mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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