मक्का भूसी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 26.4 · प्रति 100 g में GL 17.6
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिज की कम मात्रा
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
28 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मक्का भूसी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 221 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 79 g |
| घुलनशील | 23.7 g |
| अघुलनशील | 55.3 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2.2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम अतिरिक्त शर्करा
- विटामिन और खनिज की कम मात्रा
- अधिक मात्रा में पाचन असुविधा हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17.6 है।
क्या मक्का भूसी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (22) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का भूसी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मक्का भूसी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17.6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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