मक्का भूसी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, मक्का भूसी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मक्का भूसी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ विटामिन और खनिज की कम मात्रा
- ✗ अधिक मात्रा में पाचन असुविधा हो सकती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 221 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80g |
| शर्करा (कुल) | 0.8g |
| प्राकृतिक | 0.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 79g |
| घुलनशील | 23.7g |
| अघुलनशील | 55.3g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 2.2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.9g |
| सोडियम | 6mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मक्का भूसी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का भूसी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (22) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का भूसी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मक्का भूसी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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